板式网球（Padel Tennis）是一种起源于墨西哥的球拍运动，结合了网球和壁球的特点。比赛在封闭场地上进行，场地四周有玻璃墙和金属网，球员可以利用墙壁反弹球来继续比赛。
这项运动在西班牙和拉丁美洲非常流行，近年来在全球范围内迅速普及。板式网球通常以双打形式进行，使用带孔的板式网球拍和低压网球。
与网球相比，板式网球场地更小（20m×10m），网高更低，球拍更短且无弦，使用低压网球使得球速较慢，回合更多，更容易上手。
板式网球采用与网球类似的计分系统（15、30、40、局），但发球必须低于腰部且落地一次后击球。球可以先击中场地地面再弹到玻璃墙或金属网上。
掌握正手、反手、截击和高压球等基本击球技术。利用墙壁反弹是板式网球独特技巧，需要预判球的反弹轨迹并调整站位。
双打配合至关重要，常见战术包括网前压迫、吊高球、利用墙角制造困难回球等。控制网前位置通常是取胜关键。
板式网球拍无弦，由复合材料制成，表面有孔以减少空气阻力。根据重量、平衡点和形状（圆形、水滴形、钻石形）选择适合自己技术水平的球拍。
板式网球使用低压网球，比标准网球气压低10%，球速较慢，更适合利用墙壁反弹。品牌选择包括HEAD、Dunlop、Bullpadel等。
选择透气排汗的运动服装，鞋类需要提供良好侧向支撑和缓震，适合硬地场地的网球鞋或多功能训练鞋是不错选择。
板式网球作为一项新兴运动，近年来在中国逐渐受到关注。这项运动结合了网球、壁球和乒乓球的元素，场地相对较小，规则简单易学，适合各个年龄段的参与者。
目前，北京、上海、广州、深圳等大城市已经开始建设板式网球场地，一些网球俱乐部也增设了板式网球项目。随着全民健身意识的提高和体育消费的升级，板式网球在中国有着广阔的发展前景。
学习板式网球不仅能够锻炼身体，提高协调性和反应能力，还是一项极佳的社交活动。双打形式促进了团队合作和沟通，适合家庭、朋友和同事一起参与。
对于想要尝试新运动的人来说，板式网球是一个理想选择。相比网球，它更容易上手，回合更多，趣味性更强。许多网球爱好者也发现板式网球能够帮助他们提高网前技术和战术意识。
主要区别包括：1) 场地尺寸不同，板式网球场地更小；2) 板式网球可以使用墙壁反弹；3) 球拍不同，板式网球拍无弦且带孔；4) 球的气压较低，球速较慢；5) 通常以双打形式进行。
建议：1) 参加入门课程学习基本规则和技巧；2) 从双打开始，与更有经验的球员搭档；3) 重点练习发球和接发球；4) 学习利用墙壁反弹的技巧；5) 观看比赛视频，学习战术策略。
标准板式网球场地尺寸为20m×10m，四周有3米高的玻璃墙和金属网。地面通常为人工草皮或丙烯酸材料。场地需要良好的照明系统，特别是夜间使用。网高中央为88厘米，两端为92厘米。
板式网球适合所有年龄段，从儿童到老年人都可以参与。由于球速较慢，场地较小，对体能要求相对较低，是一项非常适合家庭参与的体育运动。许多俱乐部提供儿童和青少年培训课程。